calentamiento

[mirlete]

esto,es lo que necesitaba yo, pero veo que le falta calentamiento en los tobillos no creeis?

[snowborde]

recuerda que la pagina te pone estiramientos (cuando terminas de hacer deporte) y no calentar (antes de hacer deporte).
por cierto si alguien sabe de alguna w3b que pongan los movimientos que hay que hacer para calentar, que la ponga porfa

[mirlete]

eso haber si alguno es profesor de EF y nos puede orientar en algun calentamiento?

[kazi]

Yo casi siempre, por no decir siempre, caliento antes de empezar y estiro al finalizar, a ver si me explico.

Antes de comenzar a rular lo que yo hago es calentar articulaciones, no estirar músculos, y para que no se me olvide ninguno empiezo desde los tobillos, rodillas, cintura, hombros, codos, muñecas, dedos, cuello.. etc

y luego cuando termina el día, a estirar!! super importante, para mi casi más que calentar, porque para aguantar cinco o seis días rulando, yo por lo menos si no estiro después .. casi imposible!!

Besooos

[reimon]

si si kazi, yo nunca te he visto estirar antes pero después si que te he visto estirar bien el codo


 

[kazi]

si si kazi, yo nunca te he visto estirar antes pero después si que te he visto estirar bien el codo


 

Tu que me vas a ver!! Sacrílego!! mira que pedir Nestea´s en un cumple ... habrase visto!

[reimon]

si si emperatriz pero yo al dia siguiente estaba como una rosita y tu estabas con resacon de la ostia

 

[kazi]

si si emperatriz pero yo al dia siguiente estaba como una rosita y tu estabas con resacon de la ostia

 

resacón yo??? jamás he usado de eso.. un litro de agua y un bocata antes de dormir y me levanto como nueva..

[reimon]

SI SI y la camara de fotos?? y el telefono??

[burtonburra]

pillas un bote de reflex y te lo esparces por todo el cuerpo ya veras que calentito :risita: :risita: :risita:(es coña)
yo creo que tambien es fundamental el calentar,aunque luego no lo haga.(son las ansias como bien dicen)

[limone]

me parece correcto,es importantisimo estirar antes y despues para evitar lesiones tontas,yo al final de la jornada me tumbo en la cama y algun colega o si es chikita mucho mejor intento doblar las rodillas intentando tocarme el culo con los talones,parece una chorrada pero os aseguro que funciona sobre todo al final del dia
y eso es todo amiguitos

[mirlete]

yo intento que me den un masaje de eso de la leche pero aun no lo e conseguido jejejeje

[kazi]

SI SI y la camara de fotos?? y el telefono??

eso no es resaca!!! es ... borrachera..

[gorka]

yo normalmente caliento antes de enpezar mientras ago las primeras bajadas y luego cuando termino , es una costumbre que tengo cuando ago deporte , estuve 10 años jugando a futbol y me lo injectaron en la cabeza xD

[Justin]

yo normalmente caliento antes de enpezar mientras ago las primeras bajadas y luego cuando termino , es una costumbre que tengo cuando ago deporte , estuve 10 años jugando a futbol y me lo injectaron en la cabeza xD

Gorka esto es un foro de gente sana nada de hablar de dopaje.
Como q t inyectabas en la cabeza??