Yo taré cajcao, pero el niño atleta me va a seguir de fijo 
y sino me encargo de q se escuerne.
Ex-Atleta... y gracias a eso es por lo que más cajcao estoy...
Peter, para calentar la planta del pie simplemente (sin botas) puedes hacer ejercicios con los tarsianos (esos huesecillos del pie), justo antes de ponerte las botas, estirarlos, aplastarlos encogiendolos y haciendo ligera presión sobre el suelo y al contrario estirandolos hacia arriba, (como cuando estiras el gemelo contra una pared) pero solo con los huesecillos, y si a eso le sumas unas pequeñas rotaciones (pero todo esto con muchas repeticiones) pues ya los subes calentitos. Pero no es lo unico que se ha de calentar, hay mil manuales que indican como hacer, pero es obvio que siguiendo un orden, se ha d calentar desde los pies, gemelos, rodillas, muslos, cintura, hombros-brazos, y cuello...
